요즘 현대인들은 불규칙적인 식사, 운동 부족 등 칼슘이 부족한 사람들이 많다. 특히나 여성들에게 있어서 중요한 역할을 하는 칼슘은 PMS에도 좋지만, 체중 및 지방 감소에도 이 칼슘이 도움을 준다. 하루에 먹는 영양제가 많다 보니 삼키기 힘든 것들은 그냥 구미가 있으면 구미로 사 먹기도 하는데, 이번에는 비타민 구미로 구매를 했다. 오늘은 얼라이브 칼슘+비타민 D3 비타민 구미 후기이다.
얼라이브 칼슘+비타민 D3 비타민 구미 후기
가격대는 $10 대이다. 60 구미가 들어있고, 알이 커서 통도 큰 편에 속한다. 한국에서도 12,000원 돈에 구매가 가능하기 때문에 부담 없이 사 먹을 수 있다.
칼슘의 효능
체중 및 지방 감소
대장암 발병률 감소
월경전증후군(PMS) 완화
뼈 건강, 골다공증
처음 칼슘을 구매한 이유는 칼슘이 지방 또는 체중감소에도 도움이 된다고 해서이다. 운동을 하고 식단은 하지는 않지만 나름 적게 먹는다고 생각하고 있는데 살이 빠지지 않아서 먹게 된 것인데 칼슘은 다른 이유 때문에서라도 먹어야 한다. 특히나 여성들에게는 거의 꼭 필요한 것이기도 한 것 같다.
얼라이브 비타민 구미는 안에 free 성분들이 많아서 편하게 먹을 수 있다. 비건들도 많고, 글루텐 프리 제품만 먹어야 하는 사람들도 미국에는 많아서 그런가 잘 표기되어 있어서 좋다.
이 칼슘에는 D3 까지 들어있다. D3가 많이 들어있지 않아서 조금 부족한 감이 없이 않아 있지만 그래도 조금이라도 들어있어서 다행이다. 칼슘 섭취 권장량은 남자 여자 모두 비슷하다. 15-18세는 800mg, 19~49세는 700mg, 50세 이상은 800mg이다.
만약 칼슘과 같이 마그네슘을 먹는다면, 마그네슘 섭취량을 늘리는 것이 좋다. 칼슘과 마그네슘은 반대 작용을 하기 때문에 균형을 유지하는 것이 좋은데, 칼슘은 근육과 혈관을 수축, 마그네슘은 이완시킨다. 비율은 1:1로 섭취하는 것이 좋다.
칼슘 비타민은 눌러서 돌려 열어야 한다. 안에 한 겹으로 실링이 되어 있어서 안심하고 먹을 수 있다. 선물하기에도 좋고 칼슘 영양제는 많이 챙겨 먹지 않는 경우도 많으니 선물로도 괜찮은 것 같다.
알은 생각보다 큰 편이다. 그래서 그런가 통 자체도 크다.
얼라이브 칼슘 구미는 알 자체가 크고 베리류의 향이 난다. 다른 비타민 구미와 다르게 좀 쫀득하고 맛있다. 아이들도 좋아할 것 같은 구미. 비타민이라 생각하고 먹어야 하는데 맛있어서 먹는 적도 많다. PMS가 심해서 종종 챙겨 먹기는 하는데 꾸준히 챙겨 먹어야 효과가 좋을 것 같다. 음식으로도 섭취가 가능하지만 요즘 식단을 하면 잘 챙겨 먹기도 힘들어서 비타민으로 대체를 해서 영양을 추가해줘야 하는 거 같다.
선물하기에도 좋고 챙겨 먹으면 좋은 얼라이브 칼슘 비타민. 직장을 다니거나 학생들 또는 부모님 선물로도 좋은 영양제. 얼라이브 비타민 구미 한 번 챙겨 먹어 보는 건 어떨까.
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